10月8日是二十四节气的寒露。这个节气也是秋天倒数第二个节气。
寒露后,天气从凉爽到寒冷过渡,气温更低了,如果调养不当,人体除了出现口干、鼻干、咽喉干燥等秋燥症状外,还容易因气温下降受凉感冒。西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任敖素华教授称,寒露养生驱寒为主。
足部保暖
敖素华称,寒露过后,气温逐渐降低,此时要注意足部保暖,选用质地舒适保暖效果好的鞋袜。同时,可以每天晚上睡觉前采用热水泡脚,泡脚能促进足部的血管扩张、血流加快,缓解疲劳。建议泡脚时长 40 分钟,水温控制在 40℃左右,可加入生姜、陈皮等。
适时添衣
寒露后,老人、儿童和体质较弱者应逐渐增添衣服。敖素华建议,衣服最好厚薄搭配,以保暖为主。
轻松活动
敖素华说,寒露时进行轻松的活动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助,如慢跑、瑜伽等。
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汪建英 泸州日报记者:周丽
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